Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda pelru tahu beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mengelola high functioning anxiety atau kecemasan.
High functioning aanxiety atau kecemasan itu sendiri merupakan bentuk kecemasan dimana secara lahiriah individu itu tampak sukses. Ia juga mampu dalam kehidupan sehari-hari. Hanya saja, secara internal, mereka mengalami kecemasan dan stres yang signifikan.
Individu dengan high functioning anxiety mungkin mengalami kecemasan meski dari luar dia terlihat sukses, produktif dan tidak memiliki masalah.
Baca Juga: Penting! Beberapa Kebiasaan yang Dapat Timbulkan Kecemasan Pada Diri Anda
Sementara, terapis, Lalitaa Suglani mengatakan orang dengan kecemasan yang berfungsi tinggi sering unggul dalam pekerjaan atau studi mereka, menjaga hubungan, dan menyelesaikan tugas, tetapi kesuksesan ini datang dengan mengorbankan kekhawatiran yang intens dan terus-menerus, perfeksionisme, dan ketakutan akan kegagalan, seperti dilansir dari laman Hindustan Times, melalui Antara.
High functioning anxiety bisa dikelola dengan beberapa tips berikut yang bisa diterapkan.
1. Latih perhatian
Pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu seseorang menjadi lebih sadar akan pikiran dan tubuhnya sendiri. Mindfullness, tubuh dan pikiran berada kini di sini, dapat membantu seseorang mengurangi gejala high functioning anxiety.
