Network
HARIAN BOGOR RAYA - Saat anak aktif bermain, umumnya anak lebih rileks dan ada suasana hati yang baik. Jika anak aktif bermain, kesehatan mental anak akan terkelola baik.
"Jadi, pada waktu yang sama releasing stress dan nambahin daya tahan stresnya menjadi lebih panjang. Dan di zaman yang sangat tidak bisa diprediksi ini, besok ada tantangan apa, maka bermain aktif, bermain yang agak berisiko sedikit, itu membantu mereka untuk menghadapi itu," ujar psikolog anak dan keluarga dari Universitas Indonesia, Saskhya Aulia Prima.
Lanjutnya, anak aktif bermain pun membantu tingkatkan keterampilan emosi dan sosial anak. Khususnya saat main dengan orangtua atau teman-temannya, anak bisa belajar cara bernegosiasi hingga kerja sama yang baik.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mengatasi Masalah Stunting, Penting untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Kemudian manfaat lainnya, menurut Saskhya, adalah untuk menstimulasi perkembangan otak anak. Pasalnya, di tahun-tahun awal kehidupan mereka hingga usia remaja, otak anak harus mendapatkan banyak stimulasi agar ia dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.
"Saya olahraga hampir tiap hari dan biasanya jadi makin fokus, makin produktif. Sama, anak-anak juga semakin sering olahraga (aktif bergerak), semakin agility-nya juga semakin baik," ujar Saskhya.
Adapun rekomendasi waktu bermain aktif pada anak usia 3-5 tahun adalah minimal 180 menit sehari. Usahakan ajak anak bermain apa saja yang mereka sukai di luar ruangan.
Baca Juga: Stunting Adalah Masalah Serius yang Menghambat Pertumbuhan Anak
Sementara, rekomendasi waktu bermain aktif untuk anak usia 6-17 tahun adalah minimal 60 menit sehari.
