Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu beberapa kebiasaan yang dapat menimbulkan kecemasan pada diri Anda.
Para ahli pun sebut bahwa ada kebiasaan tertentu yang bisa membuat seseorang dalam kondisi kecemasan, meski tidak mengancam keselamatan.
Pasalnya, seseorang mungkin pernah merasakan kecemasan. Sebagian orang dalam kondisi kecemasan, mungkin akan cepat berlalu, namun untuk lainnya, perasaan itu adalah pendamping yang konstan.
Baca Juga: Penting! Fakta Soal Permen Asam dan Kecemasan
Dilansir dari laman Best Life melalui PMJ News, berikut lima kebiasaan yang dapat menimbulkan kecemasan:
1. Mengecek Ponsel Saat Bangun Tidur
"Perilaku memulai hari dengan membombardir otak pada informasi menyebabkan rasa cemas tentang semua yang perlu kita lakukan. Kita tidak memiliki kesempatan untuk membiarkan pikiran atau tubuh kita bangun dulu," jelas pendiri klinis Joon, Amy Mezulis.
Unggahan, laporan berita, dan email, itu akan tetap ada dalam 15 atau 20 menit setelah peregangan pagi, secangkir kopi pertama, atau meditasi pagi. “Menunggu, akan membuat saya menerima informasi dari tempat yang jauh lebih tenang,” kata dia.
Baca Juga: Deretan Tips Olah dan Konsumsi Daging Kambing Agar Kesehatan Tubuh Terjaga
2. Meremehkan Waktu
"Banyak dari kita mengalami kesulitan untuk menyelesaikan suatu pekerjaan ketika tiba waktunya untuk berganti pekerjaan lainnya. Terutama jika kita memiliki kecenderungan perfeksionisme atau terlalu banyak bekerja,” kata Mezulis.
