Network
HARIAN BOGOR RAYA – Anda perlu tahu beberapa alasan mengapa Anda tak boleh main HP sebelum Anda tidur.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan sebelum tidur. Salah satunya membuka ponsel pintar atau main HP. Kesehatan diri sendiri dan keluarga perlu dijaga salah satunya erat kaitannya dengan aktivitas sebelum tidur.
Ada beberapa potensi yang perlu diketahui dan sekitar 3 alasan tak boleh main HP sebelum tidur. Salah satu potensi itu yang bisa saja terjadi adalah kebakaran. Pastikan Anda tidak melakukannya sebelum terlelap pada malam hari.
Baca Juga: Nekat Oknum PNS Curi Hp Siswi SMA Terekam CCTV, Ditangkap Polisi
Berikut ada 3 alasan tak boleh main HP sebelum tidur
Berikut selengkapnya, dilansir dari laman Health melalui Pikiran Rakyat:
- Siklus tidur terganggu
Penelitian mengungkap hubungan penggunaan ponsel dengan gangguan ritme sirkadian. Penelitian pada 2018 itu mencatat bahwa penggunaan telepon dalam waktu satu hingga dua jam sebelum tidur berdampak negatif pada tidur, terutama pada balita dan anak-anak.
Baca Juga: Harga iPhone 15 Pro dan Pro Max, Spek Lengkap Semua HP Baru Apple Series dalam Apple Event
Diketahui kadar melatonin, hormon yang membuat Anda lelah, biasanya meningkat sebelum Anda tidur. Jika ada ponsel yang dipakai sebelum tidur, ponsel itu memancarkan cahaya biru yang menghambat produksi melatonin karena membuat Anda lebih waspada dan tidak mengantuk seperti biasanya.
