Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ahli gizi, Serena Poon sebut konsumsi makanan kaya akan buah-buahan berwarna, sayuran, lemak nabati, dan biji-bijian akan mengubah kesehatan Anda dalam banyak hal. Juga membuat rambut indah.
Daftar makanan pencegah kerontokan rambut, seperti daging tanpa lemak dan unggas, kacang-kacangan, tiram, alpukat, ikan salmon.
Juga bagus untuk rambut, seperti telur, produk susu dan turunannya, buah beri dan tetap terhidrasi dengan air.
Baca Juga: Ahli Ungkap Soal Warna Kulit dan Tren Fesyen Warna Rambut Pumpkin Spice Latte
Menurut Dr. Murphy-Rose, selain dapatkan nutrisi yang tepat, modifikasi gaya hidup bisa meningkatkan kesehatan rambut. Termasuk stres punya peran utama bagi kesehatan rambut.
Pastikan kurangi stres dengan beraktivitas yang mengurangi tingkat stres, cukup tidur, hingga olahraga.
Bagi mereka yang diet ketat atau kesulitan dapat nutrisi cukup dalam rutinitas sehari-hari, mungkin ingin mempertimbangkan suplemen untuk kesehatan rambut yang optimal dengan memperhatikan kandungan kolagennya.
Baca Juga: Hal.Penting Jadi Faktor Penyebab Rambut Rontok
Beberapa.hal itu bisa dilakukan jika Anda tengah.coba tumbuhkan rambut lebih cepat, mengatasi penipisan rambut, atau memperbaiki helai rambut. Bagi para ahli, mengonsumsi makanan bergizi berguna untuk menjaga kesehatan pertumbuhan rambut.
