Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu sederet makanan yang berbahaya dikonsumsi bagi Anda di malam hari.
Anda juga perlu tahu beberapa makanan sehat yang bisa jadi enak saat dimakan di siang hari. Tetapi, termasuk berbahaya saat dimakan di malam hari.
Anda perlu tahu beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi. Makanan itu bisa jadi bukan pilihan terbaik dikonsumsi saat malam hari. Pilah makan malam hari itu sangat penting bagi kesehatan.
Dengan konsumsi makanan bergizi itu jadi gaya hidup sehat. Sebaiknya Anda menyesuaikan jenis makanan yang dikonsumsi dengan waktu makan, khususnya malam menjelang tidur.
Dikutip dari laman Times of India melalui PMJ News, berikut sederet makanan yang berbahaya dikonsumsi di malam hari.
- 1. Buah-buahan
Buah bermanfaat bagi semua orang. Namun, lebih sehat memakannya di siang hari. Mengonsumsi buah ini setelah matahari terbenam dianggap berbahaya karena dapat menyebabkan dahak karena sifatnya yang mendinginkan.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Minggu 8 Oktober 2023, Jakarta Cerah Berawan Pagi Hingga Malam Hari
Buah juga mengandung karbohidrat dan gula, yang dapat meningkatkan gula darah dan mengganggu tidur. Selain itu, memakannya di malam hari juga menyebabkan gas dan sembelit.
- 2. Dadih
Dadih adalah makanan bergizi yang memiliki banyak kualitas. Dengan memakannya di siang hari, bakteri baik yang ada di dalamnya akan menjaga pencernaan.
Dadih memperkuat tulang dan juga meningkatkan kekebalan. Namun, mengonsumsi dadih berkualitas di malam hari bisa berbahaya bagi Anda. Karena sifatnya yang dingin, akan ada masalah pembentukan lendir dan pembentukan gas di perut.
Baca Juga: Saran Penting Perawatan Kulit Berbentuk Vitamin C Hingga Perawatan Kulit di Malam Hari
- 3. Ayam
Ayam mengandung protein dalam jumlah tinggi, sehingga membutuhkan waktu dan energi lebih untuk mencernanya. Jadi, makan di malam hari membutuhkan waktu untuk dicerna dan ini mengganggu tidur. Kalaupun harus makan, makanlah dalam jumlah sedikit dan seimbang.
- 4. Makanan Berlemak
Dengan mengonsumsi makanan berlemak di malam hari, sistem pencernaan terus bekerja hingga larut malam untuk memecah dan mencernanya sehingga mengganggu tidur.
Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan berlemak di malam hari.
Baca Juga: Begini Bacaan Takbiran di Malam Hari Raya Idul Adha
- 5. Buah Kering
Buah-buahan kering mengandung karbohidrat, gula, vitamin, mineral dan segala nutrisi dalam jumlah tinggi. Hal tersebut bermanfaat jika dimakan pada pagi hari. Namun jika dimakan pada sore atau malam hari, enzim lambung tidak mampu memecahnya.***
