Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada beberapa manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
Masih soal bangun pagi, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Meski berat, bangun pagi mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Semakin Tua Semakin Mudah Bangun Pagi, Apa Alasannya?
Seperti dilansir dari Ndtv melalui PMJ News, berikut beberapa manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
- 1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
- 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D. Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Deretan Dampak Tidak Sarapan di Pagi Hari
- 3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Memiliki rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
