Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu bahwa lauk pauk bisa menggunakan menu sederhana dan murah. Contohnya telur karena makanan ini justru mengandung banyak manfaat bagi anak usia sekolah.
Sementara, meningkatnya kecerdasan, membantu pertumbuhan otot dan tulang, memberi rasa kenyang lebih lama, hingga membantu sebagai kontrol asupan kalori sehari-hari adalah beberapa manfaat dari konsumsi telur.
Dan para siswa pun harus menghindari makanan tinggi gula, garam, serta lemak. Lebih baik jika mengonsumsi sumber aslinya, seperti telur.
Baca Juga: 7 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Diantaranya Buat Jantung
“Lebih baik mengonsumsi sumber aslinya sehingga yang kita konsumsi adalah karbohidrat bukan gula karena badan kita akan memecah karbohidrat menjadi gula darah sehingga tidak perlu menambah gula olahan,” kata Ahli Gizi Masyarakat, Dr dr. Tan Shot Yen.
Selain soal telur, terkait tidur cukup, ia menjelaskan agar siswa memiliki kemampuan konsentrasi tinggi, maka mereka harus menjalani istirahat selama waktu kurang lebih tujuh jam dalam sehari.
Ia pun menyatakan, memakan makanan bergizi hingga memiliki waktu istirahat yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi siswa saat mereka menghadapi ujian.
Baca Juga: Perhatikan Hal Penting Soal Telur Retak Jika Sedang Membeli Telur
“Nomor satu adalah makanan dengan gizi seimbang dan kedua adalah cukup istirahat dan cukup tidur,” kata Doktor Ahli Gizi Komunitas lulusan Fakultas Kedokteran UI itu, dilansir dari Antara.
