Network
Sarapan kaya protein dapat menimbulkan rasa lebih kenyang dan meningkatkan konsentrasi menurut hasil penelitian di Denmark yang dipublikasikan di Journal of Dairy Science.
Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan. Asam amino penyusun protein membantu membangun dan memperbaiki otot dan tulang, menghasilkan hormon dan enzim, dan bahkan menyediakan energi saat dibutuhkan.
Baca Juga: Penjelasan Dokter, Potensi Cedera Orang Tubuh Normal dan Tubuh Obesitas Saat Berlari
Protein bisa diperoleh dari bahan makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Sarapan berbahan dasar susu, tinggi protein, dan rendah karbohidrat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang tanpa mempengaruhi total asupan energi harian menurut hasil studi yang diterbitkan di Journal of Dairy Science.***
