Network
HARIAN BOGOR RAYA - Demi menjaga kesehatan lansia, maka, jangan lupa membawa obat-obatan yang rutin diminum. Pantau selalu kesehatan dengan membawa alat cek kesehatan. Contohnya alat tensi atau alat cek gula darah.
Sepanjang perjalanan, perlu ada pengecekan kesehatan pada lansia. Hal itu dilakukan meski lansia merasa dirinya baik-baik saja. Imunisasi pun penting sebelum perjalanan jauh. Hal itu demi terjaga dari penyakit menular dimana bisa jadi ada di tempat tujuan.
Agar lansia tetap nyaman beraktivitas saat berhaji, usahakan juga untuk tidur yang cukup. Jika perlu lakukan konsultasi dengan dokter jika mengalami kesulitan tidur agar membawa obat yang diperlukan.
Baca Juga: Tes Kesehatan Hingga Upaya Lain Demi Jaga Kesehatan Jamaah Haji Lansia
“Tidur harus cukup, jangan memaksakan diri kalau rasanya sudah capek ya sudah nggak usah merasa sungkan tetap maksain, kalau ada alat yang bisa dibawa kayak alat tensi, alat ukur nadi, alat cek gula darah, itu bisa di bawa,” saran ahli gizi lulusan Universitas Indonesia, Dr. dr. Luciana B. Sutanto
Katanya, lansia yang tengah dalam perjalanan jauh seperti Haji, harus bisa hindari konsumsi kopi atau minuman dingin dalam keadaan perut kosong, demi menghindari penyakit maag.
“Minum kopi sama minum es jangan perut kosong mentang-mentang di sana panas, nanti bisa maag di sana, makan cabai juga kekuatan masing-masing, kalau sakit di sana malah repot,” kata Luciana.
Baca Juga: Imbauan Penting Kemenkes Saat Cuaca Panas, dari Tidur Hingga Minum Air Putih
Masih kata dia, hindari konsumsi minuman dengan pemanis tinggi atau air mineral dengan kandungan garam. Minuman dengan pemanis tinggi dan air mineral dengan kandungan garam akan bisa menyebabkan rasa haus berlebihan yang bisa menyebabkan dehidrasi.
