Network
HARIAN BOGOR RAYA - Obesitas adalah masalah kesehatan global yang semakin meningkat. Salah satu faktor utama yang berkontribusi pada obesitas adalah pola makan yang tidak sehat. Beberapa makanan memiliki potensi untuk membuat badan gemuk dan meningkatkan risiko obesitas.
Berikut beberapa makanan yang perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan berlebih.
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula, terutama yang mengandung gula tambahan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai Makanan yang Sering Dikaitkan Dengan Risiko Usus Buntu
Minuman bersoda, permen, kue, krim manis, dan makanan penutup lainnya sering kali menjadi sumber utama gula tambahan.
Konsumsi berlebihan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.
2. Makanan Olahan dan Siap Saji
Makanan olahan dan siap saji sering kali mengandung banyak lemak jenuh, garam, dan kalori yang tinggi.
Baca Juga: Pengaruh Konsumsi Tinggi Lemak dan Gula Serta Kualitas Tidur
Contoh makanan ini termasuk nugget ayam, kentang goreng, burger, keripik, dan makanan cepat saji lainnya.
