Network
HARIAN BOGOR RAYA - Kegiatan sederhana dengan basis alam bisa meningkatkan kesehatan mental siswa, mengurangi stres, dan kecemasan. Termasuk depresi di kalangan remaja. Demikian penelitian baru dari tim riset dari North Carolina State University.
Masih terkait kesehatan mental, menurut tim peneliti, aktivitas sederhana yang mudah dijalankan bisa memberikan kesejahteraan subjektif yang lebih baik. Juga mengurangi tekanan daripada dengan bentuk-bentuk paparan alam yang lain, seperti berjalan-jalan di alam.
"Ada banyak riset tentang kesejahteraan pada masa pandemi yang menunjukkan bahwa remaja dan mahasiswa yang paling kesulitan. Khususnya pelajar dan mahasiswa, tampaknya itu kelompok yang kesusahan dalam menjangkau alam dan mendapatkan manfaat tersebut," kata Nils Peterson, salah satu penulis hasil studi dari North Carolina State University, dilansir dari Antara, melanjutkan soal kesehatan mental.
Baca Juga: Penelitian Ungkap Soal Panas Terik Pada Musim Panas Hingga Kesehatan Mental
"Pengamatan burung adalah salah satu cara yang paling umum dilakukan manusia untuk berinteraksi dengan satwa liar..., dan kampus menyediakan tempat untuk mengakses aktivitas tersebut bahkan di lingkungan perkotaan," katanya.
Dilansir dari Medical Daily melalui Antara, hasil penelitian mengikuti sesi pengamatan burung selama 30 menit lima kali setiap pekan bisa meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi tekanan psikologis di kalangan mahasiswa.
Peneliti pada riset tersebut melibatkan 112 peserta siswa, dibagi dalam tiga kelompok: kelompok kontrol, kelompok jalan-jalan di alam, dan kelompok mengamati burung yang ditugasi mengikuti lima sesi mengamati burung selama 30 menit.
Baca Juga: Deretan Praktik Bagi Anda Agar Kesehatan Mental Terjaga
Peneliti lalu melakukan evaluasi menggunakan survei WHO-5, alat dengan lima pertanyaan untuk menilai kesejahteraan pada skala nol hingga lima berdasarkan perasaan selama dua minggu terakhir.
