Network
Dalam beberapa jenis olahraga ringan yang bisa Anda lakukan, misalnya jogging, senam, atau jalan kaki, ternyata bisa membangkitkan semangat dan membuat Anda punya lebih banyak energi dalam berkarya dan bekerja. Hal ini karena olahraga membuat aliran oksigen dan nutrisi ke jantung dan paru-paru jadi lebih lancar.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
4. Sebagai opsi menurunkan berat badan
Diet atau menurunkan berat badan tidak hanya bisa dilakukan dengan konsumsi makanan yang menyehatkan saja. Ternyata, berolahraga pagi hari juga bisa menurunkan berat badan jika dilakukan secara rutin. Hal ini karena secara langsung lemak pada tubuh juga akan berkurang.
5. Gula darah terkontrol
Untuk penderita diabetes tipe 1, tekanan gula darah yang menurun secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh lemas. Namun untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mulai mencoba rutin berolahraga di pagi hari. Tujuan untuk menjaga agar tekanan gula darah tetap normal sehingga tidak terlalu rendah.
6. Mengurangi resiko terkana penyakit
Sudah menjadi hal umum jika rutin berolahraga bisa membantu mengurangi resiko penyakit. Salah satunya dengan berolahraga pagi. Banyak sekali penyakit kronis, seperti jantung, stroke, tekenan darah tinggi, yang bisa dikurangi resikonya dengan berolahraga. Selain itu, olahraga di pagi hari juga bisa membantu mencegah nyeri punggung hingga menekan resiko terkena osteoporosis.***
