HARIAN BOGOR RAYA - Baby blues, yang sering dikaitkan dengan perasaan campur aduk dan perubahan emosional pada ibu setelah melahirkan, sebenarnya juga dapat memengaruhi ayah.
Meskipun cenderung kurang dikenal dan kurang dibicarakan, penting bagi para ayah untuk mengenali tanda-tanda baby blues dan memahami pentingnya mendukung kesehatan mental mereka selama masa peralihan ini.
Berikut adalah informasi tentang baby blues pada ayah dan cara mengenali tanda-tandanya:
Baca Juga: Apa itu Baby Blues, Ini Penyebab dan Cara Menghadapinya
Baby Blues pada Ayah: Apa Itu dan Mengapa Terjadi?
Baby blues pada ayah, juga dikenal sebagai paternal postpartum blues, adalah respons emosional normal terhadap perubahan yang signifikan dalam kehidupan setelah kelahiran anak. Ini bisa melibatkan perasaan sedih, cemas, mudah tersinggung, atau campur aduk dalam periode beberapa minggu setelah kelahiran anak. Meskipun biasanya lebih ringan dan pendek daripada depresi postpartum, baby blues pada ayah tetap merupakan pengalaman yang sah dan perlu diakui.
Tanda-tanda Baby Blues pada Ayah
1. Perubahan Emosional
Ayah yang mengalami baby blues mungkin merasakan perubahan suasana hati yang cepat dan tak terduga. Mereka bisa merasa bahagia dan bersyukur, tetapi kemudian merasa sedih atau tertekan.
2. Ketidakpastian dan Kekhawatiran
Ayah mungkin merasa tidak yakin tentang peran barunya sebagai orang tua dan merasa khawatir tentang kemampuannya dalam merawat anak.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Baby Blues Syndrome
3. Perasaan Cemas
Baby blues pada ayah juga dapat menyebabkan perasaan cemas atau gelisah, terutama sehubungan dengan tanggung jawab baru dan perubahan dalam rutinitas.
4. Kehilangan Minat
Seperti halnya ibu yang mengalami baby blues, ayah juga bisa merasa kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya mereka nikmati.
5. Gangguan Tidur
Baby blues bisa mempengaruhi pola tidur ayah, menyebabkan gangguan tidur atau kesulitan tidur meskipun merasa lelah.
Baca Juga: Kenali Depresi Postpartum dan Sindrom Baby Blues
Cara Mengatasi Baby Blues pada Ayah
1. Bicarakan Perasaan
Ajak ayah untuk berbicara terbuka tentang perasaannya. Memberikan wadah untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka dapat membantu meredakan beban emosional.
2. Berikan Dukungan
Dukungan emosional dari pasangan, keluarga, atau teman dekat dapat membantu ayah merasa didengar dan dihargai.
3. Bantu Meringankan Beban
Berbagi tanggung jawab dalam merawat bayi dan melakukan tugas-tugas rumah tangga dapat membantu meringankan tekanan yang dirasakan oleh ayah.
Baca Juga: Hasil Penelitian Ungkap Soal Lagu Sedih dan Orang Depresi
4. Pahami Bahwa Ini Normal
Beri tahu ayah bahwa baby blues adalah pengalaman yang normal dan umum terjadi. Ini bukanlah tanda kelemahan atau kegagalan.
5. Cari Dukungan Profesional
Jika tanda-tanda baby blues berlanjut atau semakin memburuk, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan mental yang berpengalaman.
Mengenali tanda-tanda baby blues pada ayah adalah langkah penting untuk memastikan kesehatan mental dan kesejahteraan selama masa transisi ini. Ayah memiliki peran penting dalam perawatan dan perkembangan anak, dan memberikan dukungan yang tepat dapat membantu mereka menjalani peran ini dengan lebih baik.
Baca Juga: Penting Bagi Orangtua! Ketahui Tanda Utama Depresi Pada Anak
Ingatlah bahwa menghadapi baby blues bersama-sama dapat memperkuat ikatan keluarga dan menciptakan lingkungan yang lebih sehat bagi semua anggota keluarga.***