Network
HARIAN BOGOR RAYA - Benar apa kata pepatah tak ada kata terlambat untuk melakukan kebaikan terutama terhadap diri sendiri, setidaknya dengan berhenti merokok dapat menjaga kesehatan.
Merokok selain dapat merusak jantung dan pembuluh darah yang dapat meningkatkan penyakit jantung dan stroke dan masih banyak lagi efek merokok seperti berisiko penyakit kanker paru-paru.
Dengan berhenti merokok setidaknya dapat mengurangi beberapa penyakit yang timbul akibat merokok, beberapa manfaat saat Anda berhenti merokok dapat Anda rasakan seperti ditulis pada laman Hindustan Time berikut manfaat berhenti merokok dikutip dari kantor berita Antara.
Baca Juga: Produk Tembakau Alternatif Pilihan Untuk Obsi Berhenti Merokok
Menjaga Kesehatan Mental
Merokok sering kali dikaitkan dengan stres dan kecemasan, dan meskipun dapat memberikan kesembuhan sementara, hal ini pada akhirnya memperburuk kondisi tersebut. Berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mental dan rasa sejahtera yang lebih baik. Banyak orang melaporkan bahwa stres dan kecemasan mereka berkurang setelah berhenti merokok.
Secara keseluruhan, berhenti merokok akan membawa perubahan positif pada tubuh, mulai dari peningkatan sirkulasi dan fungsi paru-paru hingga penurunan risiko penyakit jantung dan kesehatan mental yang lebih baik. Membuat keputusan untuk berhenti merokok memang menantang, namun manfaatnya sepadan untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Menjaga sistem kekebalan tubuh
Merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Berhenti merokok membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi pernafasan, seperti pilek dan flu.
Meningkatkan indera perasa dan penciuman
Merokok menumpulkan indra perasa dan penciuman. Dalam beberapa hari setelah berhenti, Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan terasa lebih enak dan baunya lebih jelas. Hal ini dapat meningkatkan kenikmatan makanan dan berkontribusi pada pola makan yang lebih sehat.
Kulit lebih sehat dan awet muda
Merokok mempercepat penuaan kulit dan dapat menyebabkan kerutan dini dan kulit kusam. Ketika Anda berhenti, kulit mulai memperbaiki dirinya sendiri. Peningkatan sirkulasi berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai kulit, sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Merokok merusak jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika Anda berhenti, risiko serangan jantung mulai menurun hanya dalam waktu 24 jam. Seiring waktu, risiko terus menurun, mendekati risiko bukan perokok.
Baca Juga: Deretan Cara Bisa Dicoba Para Perokok Agar Mulai Berhenti Merokok
Menjaga fungsi paru-paru
Dalam beberapa minggu, fungsi paru-paru Anda mulai membaik. Struktur kecil seperti rambut di paru-paru yang disebut silia mulai kembali berfungsi normal, membersihkan lendir dan kotoran dengan lebih efisien. Hal ini menyebabkan berkurangnya batuk dan sesak napas.
Meningkatkan sirkulasi darah
Dalam 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung Anda turun, dan dalam waktu 12 jam, kadar karbon monoksida dalam darah kembali normal. Ini berarti sirkulasi meningkat, memberikan lebih banyak oksigen ke organ dan jaringan, yang dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas secara keseluruhan.
Nah itulah manfaat berhenti merokok sangat bermanfaat untuk Kesehatan tubuh.***
