Network
Makanan ini cenderung rendah serat dan nutrisi, tetapi tinggi dalam lemak jenuh yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit.
3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
Makanan seperti daging merah berlemak, mentega, margarin padat, gorengan, dan makanan cepat saji seringkali mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi.
Baca Juga: Deretan Makanan dan Minuman Bantu Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban
Konsumsi berlebihan lemak jenuh dan trans dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan lemak pada tubuh.
4. Minuman Manis dan Beralkohol
Minuman manis seperti minuman bersoda, minuman energi, dan minuman olahraga mengandung gula tambahan yang tinggi dan kalori kosong.
Mengonsumsi minuman ini secara berlebihan dapat dengan cepat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan peningkatan berat badan.
Alkohol juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena mengandung kalori tinggi dan cenderung membuat seseorang mengonsumsi makanan berlebihan.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Minuman Jus Wortel yang Menakjubkan!
5. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana
Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta putih, kue, dan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi.
