Network
Mengonsumsi kopi secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan fisik terhadap kafein.
Jika Anda berhenti minum kopi tiba-tiba, Anda mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala atau kelelahan.
3. Gangguan Tidur
Minum kopi di pagi hari mungkin tidak masalah bagi sebagian orang, tetapi bagi yang sensitif terhadap kafein, minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
Tips untuk Menikmati Kopi dengan Sehat
1. Batasi Konsumsi
Konsumsi kopi secara moderat, biasanya sekitar 1-3 cangkir per hari, tergantung pada toleransi individu Anda terhadap kafein.
2. Hindari Gula dan Krim
Menghindari menambahkan gula dan krim berlebihan ke dalam kopi Anda dapat membantu mengurangi kalori dan gula tambahan yang tidak diperlukan.
3. Minum dengan Perut Tidak Kosong
