Network
6. Rileksasi Sebelum Tidur:
Cobalah berbagai teknik relaksasi sebelum tidur, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mandi air hangat.
Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga memudahkan untuk tidur.
Baca Juga: 5 Tips Hindari Tidur Setelah Makan Alasan untuk Menjaga Kesehatan
7. Hindari Tidur Siang Berlebihan:
Meskipun tidur siang dapat membantu mengatasi kelelahan, tidur siang berlebihan bisa mengganggu pola tidur di malam hari.
Batasi tidur siang Anda dalam jangka waktu tertentu dan sesuaikan dengan kebutuhan tidur malam Anda.
Dengan menerapkan tips tidur di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan dan produktivitas sehari-hari. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah investasi bagi kesejahteraan dan kinerja Anda. Selamat mencoba.***
