Mengatasi Sensasi Badan Berat Saat Bangun Tidur

4. Siklus Tidur yang Tidak Teratur

Ketidakaturan dalam siklus tidur, seperti tidur larut malam dan bangun terlalu siang, dapat memengaruhi kualitas tidur dan membuat tubuh terasa berat.

Baca Juga: Nasdem Pilih Cak Imin Jadi Bacawapres Dampingi Anies, Sekjen Partai Demokrat Buka Suara

5. Kurangnya Tidur yang Cukup

Kurang tidur atau gangguan tidur seperti insomnia dapat membuat tubuh merasa lelah dan berat saat bangun tidur.

Cara Mengatasi Sensasi Badan Berat saat Bangun Tidur:

1. Perbaiki Posisi Tidur

Cobalah tidur dalam posisi yang nyaman, seperti tengkurap atau berbaring telentang dengan bantal yang mendukung leher Anda. Hindari tidur dalam posisi yang membuat leher atau punggung tegang.

2. Relaksasi Sebelum Tidur

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.