Network
HARIAN BOGOR RAYA - Jerawat seringkali menjadi masalah kulit yang umum dihadapi oleh banyak orang. Selain perawatan luar, makanan yang Anda konsumsi juga dapat berperan penting dalam kesehatan kulit Anda.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membantu mengatasi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit Anda.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga kulit tetap sehat. Vitamin A dan C dalam sayuran hijau dapat membantu melawan peradangan dan merangsang regenerasi sel kulit.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Menimbulkan Jerawat dengan Mitos dan Faktanya!
2. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan pada kulit.
3. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan elastisitas kulit.
