Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ramadhan segera tiba, itu artinya seluruh umat muslim akan menjalani ibadah puasa selama satu bulan. Puasa tentunya mengharuskan orang untuk menahan haus dan lapar selama beberapa jam. Akan tetapi,jangan karna berpuasa bukan berarti orang yang tengah berpuasa harus bermalas-malasan.
Puasa itu sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, misalnya menyembuhkan sejumlah penyakit dan meringankan rasa nyeri. Seperti penyakit lambung, radang usus besar, sesak napas, penyakit pembuluh darah, gangguan mata, sakit kepala, dan lainnya
Walaupun pada awalnya memang akan merasa lemas, kantuk serta pusing, tetapi tubuh kemudian akan beradaptasi dengan sendirinya.
Baca Juga: Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Jiwa dan Raga
Namun demikian, dalam melaksanakan ibadah puasa, tentunya tetap harus menerapkan pola makan yang teratur, misalnya saat berbuka makanlah secukupnya dan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Ini Beberapa Menu yang Baik untuk Disajikan saat Berpuasa
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang memiliki rasa manis, yang juga mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh, seperti karbohidrat sederhana yang berfungsi dalam mengembalikan sumber energi setelah berpuasa. Selain itu kandungan serat yang terdapat di dalam kurma bisa membuat lebih cepat kenyang sehingga bisa mencegah keinginan untuk makan berlebih.
Diketahui, makan berlebihan setelah berpuasa dapat menyebabkan perut kembung atau terasa nyeri. Dan kurma ini termasuk buah/makanan yang cukup populer ketika memasuki bulan puasa.
Baca Juga: 3 Resep Kolak Pisang: Lezat dan Sehat untuk Berbuka Puasa
