Network
2. Meningkatkan Fungsi Otak Lebih Sehat
Puasa selama bulan Ramadhan dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa Ramadhan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas John Hopkins pada tahun 2018, puasa juga dapat meningkatkan produksi protein BDNF (Brain-Derived Neurtrophic Faktor). Dengan begitu fungsi otak. Protein ini memiliki peran penting dalam proses pembelajaran dan memori.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aktifitas puasa Ramadhan dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Jika tekanan darah dan kadar kolesterol stabil, maka resiko penumpukan lemak pada pembuluh darah, jantung pun semakin kecil. Selain itu, puasa Ramadhan juga dapat membantu meningkatkan fungsi endotelial, yang merupakan lapisan dalam pembuluh darah yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang berpuasa secara teratur. Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Dengan begini, kolesterol didalam tubuh akan berkurang dan mengurangi resiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Puasa Ramadhan kurang lebih satu bulan kita menjalaninya. Hal itu memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik lagi bagi orang di berbagai kalangan.
5. Mengurangi Resiko Diabetes
Puasa Ramadhan dapat membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2. Dilansir dari penelitian yang dilakukan oleh Dapertemen Nutrisi dan Dietetika di Universitas Jordania pada tahun 2017, diketahui puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitifitas insulin pada penderita diabetes.
