HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa dampak buruk yang harus dipahami jika Anda kekurangan minum air putih bagi tubuh Anda sendiri. Padahal, air putih itu sangat penting bagi tubuh.
Sedangkan jika Anda malas minum air outih, bisa menjadi dehidrasi dan mempengaruhi kesehatan. Untuk minum air putih sendiri, ada ketentuan jumlah minimal yang harus dikonsunsi.
Dilansir dari laman Best Life melalui Antara, berikut dampak buruk dari kekurangan minum air putih bagi tubuh, di antaranya:
Baca Juga: Tanda-tanda Penuaan Akibat Tidak Cukup Terhidrasi Atau Kurang Minum Air Putih
1. Pusing Hingga Kelelahan
Seorang dewan dokter keluarga, K Mitchell Naficy mengatakan ketika Anda lalai minum air sepanjang hari, Anda mungkin merasa pusing, sakit kepala, atau mengalami kelelahan.
"Ini hanyalah salah satu cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik," ucap Mitchell Naficy.
Baca Juga: Pekan Ketiga Ramadan 1444 H, Simak Tips.Agar Badan Tetap Sehat dan Bugar
2. Masalah Mata
Ketika tidak minum air sepanjang hari, Anda mungkin juga melihat perubahan pada kesehatan mata dan penglihatan seperti iritasi, kelebihan air, penglihatan kabur, atau perasaan ada benda asing di mata.
"Jika seseorang tidak minum air yang cukup sepanjang hari, dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh," ujar optometris di True Eye Experts, Besty S Jacob.
3. Masalah Pencernaan
Setelah minum sedikit atau tidak sama sekali air dalam sehari, Anda mungkin juga mengalami masalah pencernaan. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis, dan refluks asam.
Baca Juga: Tips Simpan Bahan Maknan Agar Awet Selama Ditinggal Mudik Lebaran 1444 H
"Tubuh Anda membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi penting dengan baik, sehingga Anda mungkin mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kram," ujar Naficy.
4. Masalah Tekanan Darah
Tidak minum air putih dalam sehari juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah Anda.
"Memiliki volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah Anda menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh Anda," kata Healthcare Associates of Texas.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah Sepanjang Puasa Ramadan, Termasuk Soal Kenyang
5. Masalah Kulit
Masalah kulit juga sering terjadi pada mereka yang lalai minum cukup air. "Dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kulit," kata seorang dokter kulit dan pendiri Skin and Shape, Anju Methil.
Saat tubuh kekurangan air, kulit bisa menjadi kering, gatal, dan tampak kusam. Dehidrasi yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan keriput dan warna kulit tidak merata.***