HARIAN BOGOR RAYA - Saat cuaca panas, hindari konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman tertentu Apalagi, cuaca panas menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi saat cuaca panas itu sebab tubuh kehilangan cairan secara terus-menerus. Ketika dehidrasi, fungsi tubuh tidak berjalan dengan baik.
Sementara, selain ada jenis makanan makanan dan minuman yang dikonsumsi penyebab dehidrasi, ada juga makanan dan minuman tertentu dapat membantu menjaga tubuh tetap dingin dan terhidrasi.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca BMKG di Wilayah Riau, Jumat 28 April 2023, Hujan Lebat Bakal Mengguyur
Seperti dikutip dari laman Times Now News melalui PMJ News, berikut sejumlah jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat musim panas yang tengah terjadi saat ini.
1. Makanan Tinggi Garam
Makanan dengan kadar garam yang tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kembung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lebih penting lagi, mengonsumsi garam lebih dari yang dibutuhkan dapat merusak ginjal.
Mengurangi asupan garam dalam makanan akan membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari. Seringkali konsumsi garam yang berlebihan menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi yang terjadi pada cuaca panas.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini Secara Umum Wilayah Indonesia Berpotensi Hujan
2. Makanan Pedas
Makanan pedas akan memberikan pengaruh pada usus Anda. Makanan pedas mengandung unsur-unsur yang berdampak buruk pada pitta dosha yang menyebabkan panas tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan keringat berlebih, bisul pada kulit, dehidrasi.
3. Minuman Kafein
Minuman kafein panas menyebabkan suhu tubuh Anda naik. Mengonsumsi kopi dan teh berkali-kali dalam sehari tidak bisa dianggap sebagai pilihan cerdas jika memikirkan kesehatan.
Baca Juga: Kondisi Curah Hujan, Bencana Akibat Cuaca Ekstrem, Hingga Catatan Kejadian Karhutla
Jika Anda ingin tubuh menjadi dingin dan tetap terhidrasi dalam panas terik, hindari atau kurangi minuman panas seperti teh atau kopi.
4. Gorengan
Makanan yang digoreng tidak terlalu bagus untuk kesehatan tetapi juga tidak membantu menjaga tubuh tetap dingin. Sebaliknya, kandungan garam dan minyak yang tinggi dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena dapat merusak kesehatan usus Anda.
5. Acar
Acar mengandung natrium dalam jumlah tinggi yang merupakan faktor utama dibalik dehidrasi. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak acar.***