Network
Namun, pada kelompok tiga kali seminggu menjadi lebih kuat. Kekuatan mereka dalam mengangkat beban naik rata-rata 2,5 persen. Jika mereka menurunkan berat badan, kekuatan mereka meningkat sebesar 3,9 persen.
"Pekerjaan kami telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dan singkat lebih bermanfaat daripada satu atau dua sesi latihan besar dalam seminggu," ungkapnya.
Baca Juga: Peneliti Pelajari Soal Asupan Alkohol dengan Massa Otot yang Dimiliki
"Sekarang, kami memiliki gagasan yang lebih jelas tentang di mana titik kritisnya adalah di mana Anda mulai melihat manfaat yang berarti dari latihan yang minimal," sambungnya.***
