Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada cara panjang umur dan hidup awet muda. Hal itu berdasarkan penelitian.
Jumlah itu sekira ada delapan cara agar seseorang bisa memiliki panjang umur dan hidup awet muda. Buktinya ada di penelitian yang akan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah American Heart Association 2023 di Philadelphia.
Menurut penelitian itu, jika Anda mempunyai kesehatan kardiovaskular tinggi, maka bisa membuat lebih lambat penuaan biologis sekira rata-rata enam tahun. Anda pun akan panjang umur dan hidup awet muda.
Baca Juga: Deretan Bahan Herbal Bantu Anda Jadi Panjang Umur
Hal itu dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang terkait penuaan. Temuan ini sendiri belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah yang ditinjau oleh rekan sejawat.
Sementara, Anda tahu bahwa umumnya masyarakat berpikir soal faktor genetik bisa menentukan seseorang memiliki umur panjang. Gaya hidup dan pola makan sehat justru punya peran penting agar tetap sehat hingga masa tua.
Dilansir dari laman Health Line melalui PMJ News, berikut cara panjang umur dan hidup awet muda berdasarkan penelitian. Contohnya adalah tidur nyenyak, tidak merokok, melakukan aktivitas fisik teratur, hingga makan makanan sehat.
Baca Juga: Deretan Kebiasaan Sederhana Bikin Anda Tetap Terlihat Awet Muda
Lalu, jaga berat badan sehat, kontrol kadar gula darah, kontrol kadar kolesterol, hingga jaga tekanan darah dalam kisaran normal.
