Network
- 3. Sepak Bola
Selanjutnya ada olahraga sepak bola. Dilansir Bussines Insider, orang-orang yang bermain sepak bola tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan secara statistik. Selain itu, sepak bola meningkatkan kebugaran dan fungsi kardiovaskular.
Para peneliti mengatakan bahwa data mereka menunjukkan orang yang melakukan olahraga apa pun memiliki kemungkinan 28 persen lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak.
Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Soal Olahraga dan Memori Hingga Kognitif
- 4. Bersepeda
Bersepeda juga termasuk olahraga yang bisa memperpanjang usia. Ada sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat memperpanjang umur, dan bersepeda adalah pilihan yang sangat baik karena kurangnya beban dapat mengurangi berat badan.
- 5. Berenang
Melansir Time, perenang memiliki risiko kematian 28 persen lebih rendah. Berenang dapat memberikan efek positif pada sistem tubuh. Selain itu, berenang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental Anda.
Saat Anda berenang, tubuh Anda melepaskan endorfin yang memicu kebahagiaan. Berenang secara teratur dapat melawan depresi dan kecemasan serta menghilangkan stres dalam kehidupan sehari-hari.***
