Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa praktik yang bisa dilakukan jika Anda mengalami penurunan energi saat tiba sore hari. Praktik ini pun bisa menguatkan Anda sepanjang hari.
Memasuki sore hari menuju jam pulang kantor seringkali energi dalam tubuh menurun drastis dan anda berusaha mencari camilan yang bisa dimakan.
Dilansir dari laman New York Post melalui Antara, ahli biologi nutrisi, yang berbasis di Davis, California, Dr. mengungkap tips jika Anda mengalami penurunan energi saat sore hari.
Baca Juga: Kolak Pisang Selain Menu Paforit Saat Berbuka Puasa Juga Sangat Bermanfaat Untuk Memulihkan Energi
1. Tahan keinginan untuk ngemil
Ngemil sepanjang hari sebenarnya bisa membuat Anda mengantuk dan menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak perlu, kata Rhodes.
“Camilan kecil seringkali tidak memenuhi ambang batas kenyang tubuh kita, artinya meskipun makanan masuk, secara biologis makanan tersebut tidak cukup untuk membuat kita merasa kenyang,” kata Rhodes kepada Fox News.
Terlebih lagi, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang bosan cenderung makan hanya untuk mengalihkan perhatiannya (walaupun sebenarnya mereka tidak lapar), dan terkadang, Anda mungkin malah merasa haus.
Baca Juga: Strategi Ganjar-Mahfud Melaksanakan Transisi Energi 'Kotor' Menuju Energi Baru Terbarukan
