HARIAN BOGOR RAYA - Kelelahan dan kantuk saat mengemudi adalah faktor risiko serius yang dapat mengancam keselamatan di jalan raya.
Seringkali, pengemudi mengabaikan tanda-tanda kelelahan dan melanjutkan perjalanan meskipun dalam kondisi mengantuk.
Hati-hati saat mengemudi sangat penting saat mengalami kelelahan atau kantuk, dan memberikan beberapa tips praktis untuk menghadapi situasi ini guna menjaga keselamatan Anda dan pengguna jalan lainnya.
Baca Juga: Kecelakaan Hari Ini, Mobil Tabrak Tiang Listrik Sampai Miring, Jalan Raya Parung Bogor
1. Mengenali Tanda-tanda Kelelahan dan Kantuk
Penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan dan kantuk saat mengemudi, seperti konsentrasi yang menurun, mata yang terasa berat atau terasa perih, kepala yang sering mengantuk, dan perasaan lelah yang berlebihan. Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala tersebut, segera cari tempat yang aman untuk berhenti dan istirahat.
2. Istirahat dengan Cukup sebelum Mengemudi
Pastikan Anda telah istirahat dengan cukup sebelum memulai perjalanan jauh. Tidur yang cukup memberikan energi yang diperlukan untuk tetap waspada dan fokus saat mengemudi. Jika Anda merasa lelah saat sedang dalam perjalanan, jangan ragu untuk mencari tempat istirahat dan memulihkan energi Anda sebelum melanjutkan perjalanan.
Baca Juga: Tips Ketika Ngantuk dan Lelah Saat Perjalanan Mudik, Hindari Konsumsi Teh dan Kopi Saat Sahur
3. Bagikan Tugas Mengemudi
Jika Anda melakukan perjalanan panjang bersama orang lain, bagikan tugas mengemudi. Dengan bergantian mengemudi, setiap pengemudi memiliki kesempatan untuk beristirahat dan menghilangkan kelelahan. Ini membantu menjaga semua penumpang dan pengemudi tetap aman dan terjaga saat di jalan.
4. Buat Jadwal Istirahat Rutin
Selama perjalanan yang panjang, buat jadwal rutin untuk istirahat singkat. Berhenti di tempat perhentian atau rest area yang aman, keluar dari mobil, dan lakukan peregangan serta aktivitas yang merangsang agar tetap segar. Berjalan-jalan sebentar atau minum segelas air juga bisa membantu mengatasi kelelahan.
5. Hindari Penggunaan Alkohol dan Obat-obatan yang Menyebabkan Kantuk
Alkohol dan beberapa obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kantuk atau mengganggu kewaspadaan saat mengemudi. Hindari mengonsumsi alkohol atau obat-obatan yang dapat mempengaruhi konsentrasi dan membuat Anda mengantuk sebelum atau saat mengemudi.
Baca Juga: Penyebab Cepat Lelah Saat Melakukan Olahraga dan Cara Mengatasinya
6. Manfaatkan Teknologi Keselamatan Mobil
Beberapa mobil modern dilengkapi dengan fitur keselamatan seperti peringatan kelelahan pengemudi atau peringatan jika kendaraan keluar jalur. Manfaatkan teknologi ini sebagai pengingat dan bantuan tambahan dalam menjaga kewaspadaan saat mengemudi.
Mengemudi saat mengantuk sangat berbahaya dan meningkatkan risiko kecelakaan.
Keselamatan di jalan raya harus menjadi prioritas utama bagi setiap pengemudi. Dengan mengenali tanda-tanda kelelahan dan kantuk, istirahat yang cukup sebelum perjalanan, berbagi tugas mengemudi, membuat jadwal istirahat rutin, menghindari penggunaan alkohol atau obat-obatan yang mempengaruhi kewaspadaan, dan memanfaatkan teknologi keselamatan mobil, kita dapat mengurangi risiko kecelakaan dan menjaga keselamatan bagi diri kita sendiri dan pengguna jalan lainnya.
Baca Juga: Pelaku Pencurian Handphone di Mobil Truk Tronton yang Sedang Terparkir Ditangkap Warga
Jangan pernah mengabaikan kelelahan atau kantuk saat mengemudi, karena mengutamakan keselamatan adalah tanggung jawab kita semua.***