Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada berbagai cara yang bisa Anda coba agar cepat tidur. Mulai dari menerapkan teknik pernapasan tertentu hingga menurunkan suhu ruangan.
Selama ini, tips tidur berkualitas memang menjadi salah satu masalah berat bagi para pengidap insomnia.
Alih-alih bisa terlelap dengan cepat, mereka justru masih melek hingga pagi hari. Badan pun bisa lemas.
Baca Juga: Lirik Lagu ETA - NewJeans, Baru Dirilis Kini Trending di Youtube
Jika terus dilakukan dalam waktu lama, kebiasaan tersebut bisa mengancam kondisi kesehatan.
Nah, berikut ini tiga tips tidur cepat, nyenyak, dan berkualitas yang bisa kamu coba:
1. Tidak Bermain HP
Handphone memang sudah menjadi salah satu “musuh utama” bagi banyak orang ketika beranjak tidur.
Banyak orang yang sering menghabiskan waktu sangat lama untuk bermain HP menjelang tidur. Nah, kamu tidak boleh melakukannya. Sebab, bermain HP akan mengurangi kualitas tidurmu.
Makanan Bernutrisi Kamu pun akan mengalami berbagai gangguan tidur. Sebab, kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup pada malam hari.
