Network
HARIAN BOGOR RAYA - Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit lainnya. Meskipun demam sendiri bukanlah penyakit, namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk membantu menurunkan demam secara alami dan merasa lebih baik, berikut adalah beberapa tips dan pengobatan rumahan yang efektif yang bisa Anda coba:
1. Minum Banyak Cairan
Cairan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama demam. Minumlah air putih, jus buah, sup hangat, atau teh herbal secara teratur untuk membantu menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Kemenkes RI Beberkan Soal Vaksinasi Demam Berdarah
2. Istirahat yang Cukup
Beristirahatlah dengan cukup untuk memberi kesempatan bagi tubuh untuk melawan infeksi atau penyebab demam. Istirahat yang cukup juga membantu tubuh memperbaiki diri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Kompres Dingin
Kompreskan kain bersih yang dicelupkan dalam air dingin di dahi, leher, atau ketiak untuk membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Kompres dingin membantu menghilangkan rasa panas dan memberikan kenyamanan selama demam.
4. Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Hindari menggunakan air dingin karena dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mempertahankan suhu tinggi.
5. Hindari Pakaian Tebal
Kenakan pakaian yang ringan dan longgar untuk membantu tubuh mengeluarkan panas dengan lebih baik selama demam.
6. Konsumsi Makanan yang Sehat
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Hindari makanan berat yang dapat membuat perut tidak nyaman selama demam.
