Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah minuman yang Anda konsumsi dapat memengaruhi umur dan kualitas hidup Anda?. Ternyata, pilihan minuman Anda bisa berdampak besar pada kesehatan Anda.
Ahli gizi dan peneliti kesehatan telah mengidentifikasi beberapa minuman yang dapat membantu memperpanjang umur dan menjaga tubuh tetap sehat. Berikut adalah beberapa minuman terbaik yang dapat Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Antioksidan ini telah terbukti melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang merupakan faktor penuaan dan risiko penyakit kronis. Katekin juga dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Membersihkan Usus Kotor dengan Minum Air Garam dan Teh Jahe
2. Jus Buah dan Sayuran
Jus buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan. Konsumsi rutin jus buah dan sayuran dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menjalani gaya hidup aktif.
3. Minuman Probiotik
Minuman yang mengandung probiotik, seperti yoghurt dan minuman fermentasi, dapat mendukung kesehatan usus dan sistem pencernaan. Mikroorganisme sehat ini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam penyerapan nutrisi dan perlindungan terhadap penyakit.
4. Air Kelapa
