Network
HARIAN BOGOR RAYA - Kurang tidur berakibat fatal bagi kesehatan jika Anda memaksakan untuk beraktivitas, sebaiknya tidak memaksakan diri dan istirahat serta mengkonsumsi multivitamin.
Pakar kesehatan masyarakat dr. Ngabila sebut dampak kurang tidur akan sulit berkonsentrasi dan berdampak buruk terhadap daya ingat atau pikun.
Selain itu dampak kurang tidur akan mudah marah dan kehilangan motivasi, dalam jangka panjang kurang tidur dapat memicu penyakit kronis diantaranya diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, depresi serta menurunnya daya tahan tubuh.
Baca Juga: Pentingnya Jaga Tubuh Terhidrasi Hingga Tidur Cukup Pada Momen Perjalanan Ala PB IDI
Lebih rinci Ngabila menambahkan
dampaknya akan mengalami gangguan stres dan suasana hati yang buruk, sehingga mengganggu interaksi yang terjalin dengan orang-orang sekitar anda dan menurunkan produktivitas.
Dengan menjaga kesehatan tubuh diri sendiri, tiap individu pun tidak hanya bisa bekerja lebih produktif namun juga lebih maksimal menjaga kesehatan.
"Prinsipnya lebih cepat penyakit atau keluhan dideteksi, lebih cepat berobat, akan cepat sembuh dan tidak menyebabkan kematian, produktivitas kerja terus terjaga,” ujarnya dikutip dari Antara.
Baca Juga: Deretan Dampak Positif dan Luar Biasa dari Tidur Bagi Kesehatan Anda
Tambahnya ia mengimbau untuk semua pihak tidak abai pada gejala apapun yang dirasakan, pastikan tiap ketidakhadiran dalam kegiatan telah disetujui oleh pihak berwenang seperti dokter dan didukung dengan bukti yang valid.***
