7 Ancaman Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan dan Kualitas Hidup

- 23 April 2024, 17:03 WIB
7 Ancaman Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan dan Kualitas Hidupl
7 Ancaman Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan dan Kualitas Hidupl /Pixabay/Claudio_Scott

HARIAN BOGOR RAYA - Tidur adalah kebutuhan dasar yang penting bagi kesejahteraan manusia. Namun, dalam era modern yang serba sibuk, banyak orang cenderung mengorbankan waktu tidur mereka.

Ini dapat memiliki dampak serius akibat kurang tidur pada kesehatan fisik dan mental mereka.

Dirangkum dari berbagai sumber, ini akan membahas bahaya kurang tidur dan mengapa tidur yang cukup sangat penting.

1. Gangguan Kognitif dan Kewaspadaan

Baca Juga: Hal Penting Diperthatikan Soal Pola Tidur Pasca Ramadhan dan Kebiasaan Bangun Pagi

Kurang tidur dapat mengganggu kognisi, kewaspadaan, dan kinerja sehari-hari. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, mengambil keputusan, dan menyelesaikan tugas dengan baik. Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas kerja dan pelajaran.

2. Masalah Kesehatan Mental

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Gangguan tidur yang kronis juga terkait dengan peningkatan risiko gangguan bipolar dan skizofrenia.

3. Risiko Kesehatan Fisik

Halaman:

Editor: Didin Harian Bogor Raya


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah