Network
HARIAN BOGOR RAYA - Tidur adalah kebutuhan dasar yang penting bagi kesejahteraan manusia. Namun, dalam era modern yang serba sibuk, banyak orang cenderung mengorbankan waktu tidur mereka.
Ini dapat memiliki dampak serius akibat kurang tidur pada kesehatan fisik dan mental mereka.
Dirangkum dari berbagai sumber, ini akan membahas bahaya kurang tidur dan mengapa tidur yang cukup sangat penting.
1. Gangguan Kognitif dan Kewaspadaan
Baca Juga: Hal Penting Diperthatikan Soal Pola Tidur Pasca Ramadhan dan Kebiasaan Bangun Pagi
Kurang tidur dapat mengganggu kognisi, kewaspadaan, dan kinerja sehari-hari. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, mengambil keputusan, dan menyelesaikan tugas dengan baik. Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas kerja dan pelajaran.
2. Masalah Kesehatan Mental
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Gangguan tidur yang kronis juga terkait dengan peningkatan risiko gangguan bipolar dan skizofrenia.
3. Risiko Kesehatan Fisik
