HARIAN BOGOR RAYA - Psikolog klinis Veronica Adesla menyebut seseorang pasca libur secara psikis dan perasaan bisa mengalami rasa sedih, malas, dan kurang bersemangat.
Pasca libur, umumnya, seseorang tidak rela meninggalkan liburan dan masih terbawa euforia suasana liburan.
Pada kondisi pasca liburan, kondisi euforia suasana liburan wajar terjadi dan bersifat sementara.
Baca Juga: Anjuran Kembalikan Produktivitas Pasca Libur Lebaran dan Mudik
"Kondisi (tubuh dan psikis setelah liburan) ini normal dialami sehabis liburan panjang dan umumnya bersifat sementara (selama) beberapa hari," kata Veronica, dilansir melalui Antara.
Setelah menjalani masa liburan, lanjut dia, tubuh dan pikiran butuh waktu transisi untuk menyesuaikan diri sebelum kembali menjalankan rutinitas sehari-hari.
membagikan kiat-kiat mempersiapkan diri untuk kembali menjalani rutinitas setelah melewati liburan panjang.
Baca Juga: ON Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 5 Februari 2023, Edisi GI Gratisan Liburan Cap Go Meh
Setelah melewati masa cuti hari raya Idul Fitri, masyarakat kini telah kembali menjalankan rutinitas masing-masing seperti bekerja, sekolah, dan sebagainya. Namun setelah menghabiskan waktu berlibur, terkadang kita belum bisa menjalankan rutinitas secara maksimal.
Veronica menjelaskan bahwa setelah berlibur kondisi tubuh manusia mengalami kelelahan. Selain itu tubuh juga membutuhkan penyesuaian untuk kembali beradaptasi dengan ritme rutinitas setelah liburan yang tentunya memiliki ritme berbeda ketika berlibur.
Dia menganjurkan beberapa kegiatan yang bisa mendorong proses penyesuaian tubuh dan pikiran untuk kembali terbiasa menjalani rutinitas sehari-hari setelah liburan antara lain:
Baca Juga: Berkat Libur Lebaran, Pendapatan UMKM Pedesaan Meningkat Tajam
1. Meluangkan waktu satu sampai dua hari di rumah sebelum kembali beraktivitas untuk merapikan rumah tempat tinggal dan beristirahat yang cukup.
2. Mengatur jadwal bertemu dan terkoneksi kembali dengan teman-teman dekat, untuk saling berbagi pengalaman dan perasaan.
3. Mengatur jadwal untuk mencoba sesuatu hal yang baru dan menyenangkan untuk dilakukan.
4. Menjalankan kembali pola hidup sehat dengan cara menjaga pola makan sehat dan membiasakan berolahraga yang cukup.
5. Mengatur jadwal kegiatan, membuat daftar rencana kegiatan yang akan dilakukan (to do list), atau membuat perencanaan untuk agenda liburan berikutnya.
Baca Juga: Sampai Kapan Libur Cuti Lebaran Idul Fitri 2023? Tanggal Libur Cuti Bersama Lebaran Idul Fitri 2023
Salah satu pendiri Ohana Space itu juga mengimbau untuk memulai rutinitas dengan kegiatan-kegiatan kecil dan sederhana terlebih dahulu secara bertahap dan ciptakan energi positif melalui kegiatan yang menyenangkan.
"Tidak harus sesuatu hal yang besar, hal kecil pun bisa menyenangkan seperti jogging, nonton film baru yang seru, atau berkumpul bersama teman. Sambil mempersiapkan diri untuk liburan berikutnya, mari menjalankan aktivitas rutinitas sehari-hari dengan sepenuh hati," kata Veronica.***