HARIAN BOGOR RAYA - Olahraga di sore hari membantu mengurangi kadar gula darah penderita diabetes tipe 2.
Demikian temuan peneliti dari Brigham and Women's Hospital dan Joslin Diabetes Center. Hasil riset itu dipublikasikan di Diabetes Care.
"Dalam riset ini kami menemukan bahwa orang dewasa penderita diabetes tipe 2 memiliki peningkatan terbaik dalam mengendalikan kadar glukosa ketika fisik mereka aktif pada sore hari," kata peneliti dari Brigham bernama Jingyi Qian.
Baca Juga: Sambut Pesta Olahraga SEA Games ke 32 Kamboja, Indonesia Gelar Pawai Obor
"Kami paham bahwa aktivitas fisik itu menguntungkan tetapi yang ingin riset kami tambahkan adalah pemahaman baru bahwa waktu aktivitas juga penting," tambah Qian.
Perlu diketahui, tim peneliti menganalisis aktivitas fisik 2.400 partisipan pada tahun pertama dan keempat partisipan. Aktivitas fisik partisipan direkam di alat perekam akselerometri yang terpasang pada pinggang partisipan.
Setelah percobaan selama satu tahun para peneliti menemukan bahwa penderita diabetes yang berolahraga pada sore memiliki penurunan kadar gula darah terbesar.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
Ketika dibandingkan dengan data pada tahun keempat, kelompok penderita yang fisiknya aktif pada sore hari penurunan kadar gula dalam tubuh mereka tetap terjaga. Selain itu mereka juga memiliki kesempatan tertinggi untuk berhenti atau mengurangi perawatan diabetes.
"Waktu terlihat berpengaruh. Ke depannya kami mungkin akan memiliki data dan bukti eksperimen lebih banyak bagi penderita untuk memberikan rekomendasi lebih personal," kata Roeland Middelbeek, peneliti dari Joslin Diabetes Center.
Hasil penelitian tersebut diambil dengan metode observasi sehingga diperlukan riset lebih lanjut untuk menjelaskan lebih dalam mengenai mekanisme bagaimana waktu tertentu dapat memengaruhi pengendalian kadar gula darah.
Baca Juga: Deretan Zat Gizi Harus Dipenuhi Ibu Hamil, Apa Ibu Hamil Juga Harus Olahraga?
Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dan menjaga gaya hidup sehat sangat direkomendasikan guna mencegah penyakit diabetes seperti dilansir dari Medical Daily melalui Antara.
Sebuah riset menunjukkan, melakukan olahraga pada waktu tertentu dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.***