HARIAN BOGOR RAYA - Ada perlu tahu beberapa manfaat berhenti merokok bagi kesehatan secara keseluruhan. Dan manfaat ini juga penting bagi para perokok.
Sayangnya, sebagian perokok menganggap berhenti merokok adalah hal tersulit untuk dilakukan. Faktanya, saat berhenti merokok, para perokok akan mendapatkan manfaat sebanding dengan perjuangan untuk berhenti merokok.
Bahkan, penelitian mengungkap, kebiasaan merokok itu berbahaya. Kebiasaan merokok bisa menyebabkan komplikasi kesehatan dan menyebabkan kematian. Banyak efek buruk dari merokok.
Baca Juga: Viral, Pria Ngaku Polisi Kendarai Motor Sambil Merokok Marah Saat Ditegur
Ada manfaat jangka pendek dan jangka panjang saat memilih berhenti merokok. Segera setelah berhenti merokok, tubuh mulai memperbaiki kerusakan yang disebabkan dari kebiasaan merokok dan terus memperbaiki diri dalam jangka panjang.
Dilansir melalui PMJ News, berikut manfaat berhenti merokok bagi kesehatan secara keseluruhan.
1. Lebih Banyak Energi
Manfaat berhenti merokok jangka pendek dan jangka panjang adalah dapat membuat tubuh lebih berenergi. Seiring dengan membaiknya pernapasan dan aktivitas fisik, peningkatan oksigen dalam tubuh juga akan memberi lebih banyak energi.
Baca Juga: 7 Bahaya Merokok Yang Perlu Anda Tahu, Salah satunya Menyebabkan Stroke dan Serangan Jantung
2. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Berhenti merokok meningkatkan sirkulasi, meningkatkan kadar oksigen, dan menurunkan peradangan. Efek ini semuanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika berhenti merokok, sistem kekebalan tubuh tidak lagi terkena tar dan nikotin. Ini membuat tubuh menjadi lebih kuat, dan akan cenderung tidak mudah sakit.
Berhenti merokok juga akan meningkatkan aliran darah ke luka, memungkinkan nutrisi penting, mineral, dan oksigen mencapai luka dan membantunya sembuh dengan baik.
Baca Juga: Ketahui Beragam Penyakit dan Gangguan Kesehatan Akibat Kebiasaan Merokok
3. Turunkan Resiko Kanker
Berhenti merokok akan mencegah kerusakan DNA baru terjadi dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan.
Berhenti merokok segera adalah cara terbaik untuk menurunkan risiko terkena kanker khususnya kanker paru-paru dan kanker tenggorokan. Manfaat berhenti merokok ini didapat setelah 5 hingga 10 tahun berhenti.
4. Turunkan Resiko Penyakit Jantung
Merokok adalah penyebab utama serangan jantung dan penyakit jantung. Merokok bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Baca Juga: Stop Berkendara Sambil Merokok, Ini Bahayanya Yang Wajib Kamu Tahu
Berhenti segera dapat menurunkan tekanan darah dan membuat jantung berdetak normal. Berhenti merokok juga akan menurunkan kadar kolesterol dan lemak yang bersirkulasi dalam darah. Ini membantu memperlambat penumpukan timbunan lemak baru di arteri.
5. Turunkan Resiko Penyakit Paru-paru
Kerusakan paru-paru sangat sulit disembuhkan, Merokok sangat berpengaruh pada kesehatan paru-paru. Ini membuat berhenti merokok sangat penting sebelum paru-paru mengalami kerusakan permanen.
Berhenti merokok dapat membuat pernapasan lebih mudah dan terhindar dari penyakit paru-paru. Pada 1 hingga 9 bulan setelah berhenti merokok, batuk, sesak napas, dan hidung tersumbat akan berkurang.***