Network
Minati mengungkapkan bahwa dirinya harus memiliki waktu tidur selama 7 hingga 8 jam setiap hari. Menurutnya, kecukupan waktu untuk beristirahat merupakan faktor paling penting dalam menentukan aktivitas sepanjang hari. Hal tersebut bukan hanya memengaruhi penampilan, namun juga cara berpikir.
Kelelahan karena kurang tidur, kata dia, biasanya membuat otak kurang bisa diajak bekerja sama dan mudah sekali blank. Tidur dengan kualitas baik, lanjutnya, akan membuat tubuh fit sehingga menutup peluang untuk mengonsumsi makanan berlebihan.
"Kalau tubuh fit, kita nggak akan ‘aduh kok ngantuk ya, makan permen secuil ah, kue sepotong, atau gorengan’. Nah, tubuh akan lebih terkontrol kalau cukup istirahat," jelasnya.
Baca Juga: Tips Olahraga Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Massa Otot Selama Bulan Ramadan 1444 H
Aktris kelahiran Berlin Barat, Jerman, 2 Maret 1959 itu juga rutin mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter setiap hari.
"Saya sempat dengar kalau sudah usia 60 tahun ke atas, cukup 1,5 liter. Tetapi karena aktivitas saya sangat tinggi dan banyak berkeringat, maka saya masih minum sekitar 2 liter. Itu mutlak," tegasnya.
Sosok berusia 64 tahun itu juga menekankan pentingnya berolahraga secara rutin untuk menjaga sendi-sendi, otot, dan tulang, agar tetap kuat serta lentur dalam mengarungi setiap aktivitas. Kemampuan untuk aktif bergerak tanpa kendala, kata Minati, adalah kebahagiaannya saat ini.
Baca Juga: Satu Korban Tewas, Kebakaran Bangunan Sekertariat Cabang Olahraga di Kota Padang
"Tambah usia pasti tidak seperti remaja dulu, namun tidak boleh lupa untuk bergerak. Saya masih bisa naik turun tangga bermain dengan cucu laki-laki berusia hampir 3 tahun. Kalau saya tidak memiliki tulang dan otot yang kuat serta persendian yang lentur, tentu saya akan capek sekali," kata Minati sambil tersenyum.***
