Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu dan mengenali beberapa gejala kekurangan vitamin K agar lebih waspada. Pasalnya, gejala kekurangan vitamin K sendiri mudah dikenali.
Vitamin K terkandung secara alami di dalam sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kale, brokoli, delima, tomat, dan anggur. Selain itu kandungan vitamin ini ada pada ikan, daging, hati, serta kuning telur.
Vitamin K berisi beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proses pembekuan darah yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Vitamin K sendiri memiliki dua jenis, yaitu vitamin K1 dan K2.
Baca Juga: Ketahui Penyakit Kardiovaskular Hingga Hasil Riset Soal Vitamin D
Dikutip melalui PMJ News, ketahui beberapa gejala kurang vitamin K yang perlu Anda ketahui.
1. Darah Pada Luka Sulit Membeku
Salah satu gejala kurang vitamin K yang paling terlihat, yaitu perdarahan sulit berhenti atau membutuhkan waktu lebih lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Florida, Amerika Serikat, saat darah pada luka Anda tidak membeku dengan cepat, maka akan berakibat pada tubuh yang kehilangan banyak darah. Tentu hal tersebut sangat berbahaya. Bahkan bisa mengancam nyawa.
Baca Juga: Hasil Riset Ungkap Temuan Jenis Protein Baru yang Bergantung Pada Vitamin K
2. Gumpalan Darah di Bawah Kuku
Timbulnya kondisi ini dapat disebabkan ketika darah bocor atau bengkak, terutama dari bagian pembuluh darah kecil yang mengalir naik turun pada dasar kuku.
Ciri dari gumpalan darah di bawah kuku tersebut memiliki warna biru gelam dan bisa saja cenderung hitam. Sebenarnya, gejala kurang vitamin K ini juga disebabkan kondisi darah yang sulit membeku.
3. Mudah Memar
Mungkin beberapa orang pernah mengalami memar dan tak kunjung hilang. Hal tersebut bisa jadi gejala kurang vitamin K. Memar sendiri terjadi ketika darah terperangkap di bawah kulit, biasanya karena dampak yang merusak pembuluh darah kecil.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Konsumsi Vitamin E dan Omega 3 Disertai Pola Hidup Sehat
Memar dapat disebabkan jatuh, pukulan, benturan, atau hal apa saja yang bisa memberi tekanan tinggi secara tiba-tiba pada kulit. Apabila tubuh kekurangan vitamin K, memar jadi lebih sering telihat dan akan sulit untuk hilang.***
