Network
HARIAN BOGOR RAYA - Penting bagi masyarakat untuk mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan dengan porsi kecil secara perlahan, demi atasi GERD. Hindari makanan pedas, berlemak, tomat, bawang-bawangan, dan cokelat. Pasalnya, semua itu dapat memicu naiknya asam lambung. Penting juga bagi masyarakat untuk menjaga berat badan ideal melalui olahraga teratur dan pola makan sehat.
Rokok, sebagai salah satu penyebab gejala GERD, juga harus dihindari. Nikotin dalam rokok dapat membuat esofagus bagian bawah mengendur dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Disarankan pula untuk tidak tidur setelah makan dan meninggikan kepala saat tidur dengan menggunakan bantal atau alas kepala tidur yang lebih tinggi dari kaki untuk mengurangi risiko terjadinya GERD.
Baca Juga: Saran Penting! Pola Makan Sehat Sebelum dan Sesudah Hari Raya Idul Adha
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada yang juga penggiat media sosial, dr. Tirta Mandira Hudhi menyarankan untuk mengonsumsi suplemen herbal untuk mengatasi masalah asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan. Adapun suplemen herbal yang direkomendasikan adalah Freshmag.
"Freshmag ini mengandung kombinasi kunyit dan madu yang berkhasiat untuk mengatasi masalah asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan," ucapnya, dilansir dari Antara.
Freshmag, yang telah terdaftar di BPOM dan memiliki sertifikasi Halal MUI, terbuat dari madu hutan dan ekstrak kunyit yang berfungsi membantu meredakan asam lambung, sakit maag, GERD, dan masalah lambung lainnya. Komposisi dari bahan alami ini diklaim dapat dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama karena minim efek samping.
Baca Juga: Deretan Kesalahan Pola Makan yang Penting Dihindari Demj Tetap Sehat dan Bugar
"Kami akan terus mengkampanyekan budaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung. Sehingga ke depannya Freshmag juga akan hadir di berbagai kota untuk menyapa semua sahabat Freshmag," kata VP Marketing Ethos Reza Yazdi.
