Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pola makan sehat kerap diabaikan, bahkan dinomorduakan masyarakat saat memasuki usia 40-an. Umumnya, masyarakat yang memasuki usia 40-an sibuk dengan urusan pekerjaan, termasuk keluarga.
Seorang ahli gizi dan konsultan di Healthspan, Rob Hobson membeberkan sejumlah kesalahan pola makan pada orang-orang saat memasuki usia 40-an tahun.
Dilansir dari laman Express melalui PMJ News, berikut lima kesalahan pola makan, penting dihindari agar tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Deretan Asupan Penting Jika Anda Ingin Memulai Membiasakan Makan Makanan Sehat
1. Melewatkan Makan
Studi yang melibatkan 24.011 orang dewasa berusia 40-an ke atas menunjukkan bahwa hanya makan besar satu kali per hari berkaitan dengan risiko kematian yang lebih besar.
Waktu makan yang tidak teratur juga bisa mengganggu keseimbangan gula darah. Sedangkan asupan makan yang menurun dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi.
2. Kurang Protein
Asupan protein penting dalam memelihara massa otot yang cenderung menurun seiring dengan bertambahnya usia. Penurunan massa otot dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
