Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda terapkan sepanjang hidup keseharian Anda. Hal itu bisa dilakukan agar tetap terlihat awet muda.
Maka, tidak ada salahnya agar Anda melakukan perawatan demi mendapatkan tubuh tetap sehat dan tampak sedikit muda dari umur aslinya alias awet muda.
Anda pun perlu tahu bahwa penuaan itu sifat alamiah tubuh sejalan dengan usia hidup Anda yang semakin berkurang.
Baca Juga: Aktor Korea Selatan Kim Bun Angkat Suara Soal Olahraga Demi Kebugaran Hingga Rahasia Awet Muda
Dilansir dari laman Best Life melalui PMJ News, ada sejumlah kebiasaan sederhana yang bisa Anda terapkan dalam keseharian agar tetap terlihat awet muda.
- 1. Makan Cukup Protein
Mengonsumsi makanan yang cukup protein dapat membantu produksi kolagen. Kolagen telah terbukti membantu elastisitas kulit, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta meningkatkan hidrasi kulit.
Ahli diet terdaftar Alex Evink MS RD mengatakan produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Pola makan yang mencakup sumber protein berkualitas tinggi memastikan bahwa tubuh memiliki asam amino.
Baca Juga: Apa Itu Childfree? yang Disebut Gitasav Bikin Awet Muda, Jadi Antiaging Alami dan Anti Keriput
"Sumber protein berkualitas tinggi antara lain ayam, ikan, dan telur,” ujar Alex Evink.
- 2. Makan Sayuran Segar
Vitamin C, unsur tembaga, dan seng juga dibutuhkan untuk memproduksi kolagen. Jadi pastikan pola makan Anda mengandung banyak buah dan sayur agar membantu menjaga produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih awet muda.
- 3. Mengatasi Hiperpigmentasi
Dalam hal perawatan kulit, wanita cenderung ingin mengurangi garis dan kerutan agar terlihat lebih muda. Namun, cara tercepat dan termudah untuk terlihat 10 tahun lebih muda adalah dengan mengurangi hiperpigmentasi dan meratakan warna kulit menggunakan Vitamin C, menurut Jillian Ehrenberg, ahli kimia kosmetik dan pemilik lini perawatan kulit nabati Acta Beauty
Baca Juga: Begini Tips Awet Muda Yang Kamu Harus Tahu
- 4. Hidrasi Mewat Makanan
Makanan ini menjaga kulit tetap berisi, melawan garis dehidrasi, dan membuang racun. Ingat, kulit bercahaya dimulai dari dalam.
"Selain minum banyak air, nikmatilah makanan kaya air seperti mentimun dan semangka,” ucap Anna Peterson, ahli kosmetik dan pemilik Salon Route.
- 5. Lakukan Pijat Wajah
Ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari pijat wajah secara teratur. Ini bukan hanya tentang relaksasi; tapi juga meningkatkan sirkulasi, drainase limfatik, dan dapat mengangkat otot-otot wajah.***
