Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda diingatkan langkah penting bisa memilih menu makanan. Hal itu dilakukan demi mencegah diabetes melitus (DM)
Memilih menu makanan mencegah diabetes melitus (DM) itu agar tidak mengonsumsi terlalu banyak lemak. Konsumsi bakso atau mie ayam bisa saja selama tetap memantau kebutuhan gizi yang masih kurang.
“Misalkan, beli buah kalau baksonya kurang serat,” jelas Dietisien Instalasi Pelayanan Gizi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Sri Rejeki Wahyuningrum, soal mencegah diabetes melitus (DM).
Baca Juga: Penting! Wanita Diabetes Melitus Alami Kehamilan Harus Tahu Hal Ini
Hal serupa juga berlaku untuk makan malam demi mencegah diabetes melitus (DM). Yaitu dengan porsi yang disesuaikan, yakni 25-30 persen dari porsi makan untuk sehari.
Ia pun memberikan cara membagi porsi makan untuk mencegah diabetes melitus (DM).
“Porsi makan itu pembagiannya harus teratur,” kata Sri dalam webinar bertajuk “Pola Makan untuk Pencegahan Diabetes Melitus” yang diikuti dari Jakarta, Selasa.
Baca Juga: Tak Hanya Makanan Manis, Ternyata Daging Merah Dapat Memicu Resiko Diabetes
Sri membagi porsi makan menjadi empat jenis, yakni 20-25 persen dari keseluruhan porsi makan dalam sehari untuk sarapan, 30 persen untuk makan siang, 25-30 persen makan malam, dan 10-15 persen makan selingan.
