Network
HARIAN BOGOR RAYA - Pakaian dalam menstruasi atau periode underwear berfungsi saat perjalanan singkat (mendaki gunung, red) semalam atau perjalanan dua hari. Juga memiliki fungsi ganda sebagai pakaian dalam standar setelah Anda selesai menstruasi. Bisa dipakai kembali hingga maksimal 12 hingga 14 jam, tergantung aliran darah dan merek yang dipakai. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memberi rekomendasi membersihkannya lebih sering agar mencegah ruam atau infeksi.
Soal perlengkapan saat mendaki gunung lainnya, ada saran untuk membawa obat pereda keram perut untuk berjaga-jaga dan bawa lebih dari satu menstrual cup, tampon atau celana dalam menstruasi.
Jika Anda mengalami sakit kepala ringan, pusing, sakit kepala, kelelahan, atau ketidaknyamanan umum saat mendaki gunung, pelan-pelan atau jalankan istirahat.
Baca Juga: Hal Penting Soal Keterlambatan Menstruasi
Situasi menstruasi sendiri menjadi tantangan tersendiri bagi perempuan yang memiliki hobi hiking atau mendaki gunung. Pasalnya, sang perempuan harus tetap menjaga kebersihan demi kesehatan.
Dilansir dari Well and Good melalui Antara, penulis dan pakar backpacking Heather Anderson mengatakan produk menstruasi yang menjadi pilihan para pendaki adalah menstrual cup. Anda hanya perlu membawa satu cangkir, sehingga menghemat ruang di ransel Anda dan umumnya aman dipakai hingga 12 jam, menurut Mayo Clinic.
Kelly O. Elmore, MD, seorang dokter kandungan bersertifikat di San Diego mengatakan menstrual cup perlu dikosongkan lebih sering tergantung pada aliran darah Anda. Sebelum Anda menggunakannya, pastikan untuk mencuci tangan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Baca Juga: Era Digital, Orangtua Harus Perhatikan Anak Perempuan yang Menstruasi
Untuk membersihkan menstrual cup dari darah menstruasi, Anderson menyarankan untuk menggali dan mengubur bekas kotoran. Lalu cuci menstrual cup dengan sabun biodegradable bebas pewarna dan pewangi, atau direbus dengan air bersih selama 5-7 menit.
