Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda bisa minum segelas air kelapa atau minuman energi elektrolit atau segelas air jeruk nipis dengan gula dan garam. Minuman itu akan langsung mengisi kembali simpanan elektrolit tubuh Anda. Dan sekaligus bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh Anda.
Masih terkait minum, lantaran banyak kehilangan elektrolit, tubuh pun banyak juga kehilangan vitamin. Khususnya vitamin yang larut dalam air. Maka, makanan yang tinggi vitamin B dan C bisa sangat membantu. Anda juga dapat terbantu dengan mengonsumsi semangkuk campuran buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, salmon, dan lain-lain.
Vitamin ini memberi bantuan proses pemulihan dan mendukung kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengurangi minum alkohol yang membuat peradangan di tubuh.
Baca Juga: Apa yang Dibahas Mahfud MD saat Minum Kopi Bareng dengan Generasi Muda Aceh,
Sementara, alkohol sendiri bisa mengganggu keseimbangan elektrolit Anda. Pasalnya, seseorang sering buang air kecil lantaran alkohol memiliki fungsi sebagai diuretik dan akhirnya banyak kehilangan elektrolit yang terjadi. Demikian dijelaskan Riya Desai, Ahli Diet Senior, Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road.
Hindari Makanan Berminyak
Hindari pula makanan berminyak, dan konsumsi karbohidrat untuk meningkatkan kadar gula darah dan mendapatkan tambahan energi dengan air.
Jika Anda merasa mual, jahe bisa menenangkan. Teh jahe atau minuman jahe adalah pilihan paling ideal. Jangan mencoba ginger ale atau minuman apa pun yang mengandung jahe karena sangat manis dan mungkin mengandung perasa jahe. Jahe segar adalah jahe terbaik.
