Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu tahu ada sederet daftar makanan yang bisa membantu memberi nutrisi otak Anda. Deretan makanan itu mendukung daya ingat dan konsentrasi Anda.
Sementara, ada keyakinan bahwa asupan nutrisi tertentu bisa membantu mempertajam fokus dan meningkatkan daya ingat, rentang perhatian, dan fungsi otak. Seseorang bisa tingkatkan peluang untuk menjaga kesehatan otak jika menambahkan makanan dan minuman pilihan ke dalam pola makannya.
Masih terkait nutrisi, dan sejalan dengan bertambahnya usia, anggota tubuh akan menua dan menurun secara bertahap. Proses penurunan ini bisa mempengaruhi setiap otak secara berbeda lantaran setiap individu tidak sama.
Baca Juga: Deretan Jenis Sayuran Dengan Kandungan Nutrisi Protein Tinggi
Dikutip dari laman Webmd melalui PMJ News, berikut daftar makanan yang bisa membantu memberi nutrisi otak dan mendukung daya ingat, serta konsentrasi, di antaranya:
- 1.Kafein
Untuk meningkatkan IQ atau membuat seseorang lebih pintar, ada zat tertentu seperti kafein yang bisa memberi energi dan membantu seseorang lebih berkonsentrasi.
Kafein memberikan sensasi bangun tidur yang nyaman, meskipun efeknya hanya bersifat jangka pendek. Tetapi konsumsinya harus moderat, sebab mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat membuat gelisah dan tidak nyaman.
Baca Juga: Pihak Kepolisian Olah TKP Insiden Ledakan Laboratorium GC ilmu nutrisi dan Makanan Ternak Kampus IPB
- 2. Glukosa
Glukosa, yang diproses tubuh dari gula dan karbohidrat yang dimakan bisa memberi nutrisi pada otak. Itu sebabnya segelas jus buah dapat memberikan peningkatan jangka pendek pada daya ingat, berpikir, dan kemampuan mental.
