Network
HARIAN BOGOR RAYA - Ada saran agar Anda melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu. Hal itu agar detak jantung dan aliran darah terjaga. Anda pun harus bisa rutin berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari.
Jauh-jauh hari, Hari Raya Imlek sudah disiapkan. Mulai dari bersih-bersih rumah dan kuil, membuat dekorasi, hingga membuat sajian Imlek. Meski menyenangkan, aktivitas itu (selain olahraga, red), bisa menguras tenaga dan bisa membuat seseorang kelelahan.
Saran lain, selain juga olahraga, adalah istirahat 7 hingga 9 jam per hari Hindari menggunakan gawai dan menonton televisi sebelum tidur. Pakai earphone saat tidur agar Anda dapat istirahat yang berkualitas.
Baca Juga: Deretan Manfaat Olahraga Selama 30 Menit Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Anda
Dokter pun mengingatkan agar tetap menerapkan protokol kesehatan selama perayaan Imlek. Contohnya mencuci tangan, menerapkan etika batuk dan bersin, serta menggunakan masker saat berada di kerumunan.
Jangan lupa jaga asupan gula dan mengatur porsi makan. Itu segelintir dari cara agar tetap sehat saat merayakan Tahun Baru Imlek Naga Kayu 2024.
"Kurangi porsi makan atau lakukan diet sebelum Imlek, minumlah air putih sebelum makan agar terasa kenyang sehingga keinginan makan banyak berkurang," kata Head of Department Underwriting Sequis dr. Fridolon Seto Pandu, dalam siaran pers Sequis yang diterima di Jakarta, Kamis.
Baca Juga: Bertambah Usia, Simak Pentingnya Aktivitas Fisik dan Olahraga
Hidangan saat perayaan Imlek seringkali meningkatkan selera makan mulai dari cara penyajian menarik, cita rasa yang membuat ingin menambah porsi, aroma yang wangi sampai rasa yang menggugah selera makan.
