Network
HARIAN BOGOR RAYA - Olahraga berlebihan bisa memiliki kontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Khususnya pada individu dengan faktor risiko yang sudah ada sebelumnya.
Olahraga berlebihan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat individu lebih rentan pada infeksi. Secara tidak langsung memiliki dampak pada kesehatan jantung.
Mssih soal olahraga, kuncinya, menemukan keseimbangan yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan tujuan individu serta melakukan olahraga dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Soal Olahraga dan Memori Hingga Kognitif
Sementara, Borse menyampaikan beberapa tips penting untuk menjaga jantung tetap aman. Contohnya mendengarkan tubuh anda dengan memperhatikan tanda-tanda nyeri atau kelelahan, variasikan rutinitas latihan, jadwalkan hari istirahat teratur dan pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih untuk membantu membuat perencanaan olahraga.
Agar dapat kebugaran dan kesehatan jantung, biasanya seseorang melakukan olahraga. Sayangnya, olahraga berlebihan bisa menyebabkan serangan jantung.
Laman Hindustan Times dilansir dari Antara, waktu setempat menyebutkan ahli jantung di Asian Heart Institute Mumbai Dr. Abhijit Borse mengatakan rutinitas olahraga yang ketat sering kali bertujuan untuk mencapai kebugaran fisik puncak, namun secara tidak sengaja dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk serangan jantung.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Kebiasaan Ganti Duduk Atau Berbaring Selama 30 Menit Dengan Olahraga
"Olahraga pasti dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko obesitas, meningkatkan kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung. Meskipun beraktivitas penting untuk kesehatan jantung, tapi tetap harus menjaga keseimbangannya. Olahraga berlebihan, terjadi ketika seseorang melakukan olahraga yang intens dalam jangka waktu lama tanpa memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri," kata Borse.
