Network
Hidrasi juga penting, karena membantu produksi ASI dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Samudra juga mengatakan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga pasca melahirkan, dapat membantu ibu baru mendapatkan kembali kekuatan dan energi. Aktivitas ringan seperti jalan kaki, gerakan memiringkan panggul, dan senam Kegel memberikan dasar yang kuat untuk latihan yang lebih intensif seiring kemajuan Anda.
Baca Juga: Hal Penting Soal Tren Air Beras untuk Perawatan Rambut
Penting untuk memulainya secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan intensitas olahraga untuk menghindari cedera dan mendukung proses pemulihan tubuh.
Waspadai tanda-tanda nyata yang dapat menyebabkan depresi atau kecemasan pascapersalinan. Carilah bantuan profesional dan berinteraksilah dengan kelompok pendukung untuk lebih memahami emosi Anda.***
