Network
HARIAN BOGOR RAYA - Anda perlu meluangkan waktu agar bisa melakukan aktivitas perawatan diri. Aktivitas perawatan diri itu seperti tidur siang, mandi air hangat, hingga membaca buku.
"Memberdayakan peran sebagai ibu memerlukan pendekatan holistik yang mencakup kesejahteraan fisik, emosional, dan mental. Dengan memprioritaskan kesehatan pasca melahirkan, para ibu dapat memastikan transisi yang lebih lancar menjadi orang tua dan membangun landasan yang kuat bagi diri mereka sendiri dan keluarga mereka," kata Konsultan Psikiater dan Seks, Dr Madhura Samudra.
Anda perlu tetapkan rutinitas kebugaran yang konsisten dan memiliki manfaat, termasuk fleksibilitas. Maka, sesuaikan latihan agar sesuai dengan jadwal Anda. Lalu, tumbuhkan pola pikir positif terhadap kebugaran. Pasalnya, dengan menjadi ibu dimana hal itu dinamis. Dan pada hari-hari tertentu bisa lebih menantang daripada hari-hari lainnya.
Baca Juga: Hal Penting Soal Produk Perawatan DNA Salmon Demi Terhindar Produk Ilegal
Dan melewati kehidupan baru di dunia adalah perjalanan yang ajaib. Sebagai ibu baru, Anda harus memprioritaskan kesehatan pascapersalinan sangat penting bagi diri dan bayi Anda.
Karena saat bugar, bisa menjadi fondasi kesejahteraan yang dapat memberdayakan Anda selama periode transformatif ini.
Ditulis laman Hindustan Times melalui Antara, Konsultan Psikiater dan Seks, Dr Madhura Samudra, menyarankan ibu baru harus istirahat yang cukup. Ini sangat penting untuk pemulihan dan membantu mengatasi tuntutan fisik dan emosional sebagai ibu. Menciptakan sistem pendukung yang memberikan waktu untuk istirahat dan pemulihan sangatlah penting.
Baca Juga: Prediksi Perawatan Wajah 2023 Tetap Jadi Tren di Tahun 2024
Selanjutnya, nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan pasca melahirkan. Pola makan seimbang yang kaya akan zat gizi mikro seperti vitamin D, magnesium, makanan kaya zat besi, dan makanan yang mendukung laktasi, sangat penting bagi ibu dan bayi baru lahir.
